入秋后降温，门诊腰腿酸痛人群增多。受凉后肌肉紧张、循环变差是常见诱因，注意保暖、适度锻炼与及时面诊三件事。
保暖不是"多穿秋裤"那么简单
腰背部、膝部、颈肩是重点保暖区；夜间被子滑开、空调直吹都可能是诱因。
天冷更要动
低温下人容易久坐不动，肌肉血液循环变差反而加重僵硬；建议保持规律的中低强度活动，动前充分热身。
酸痛加重要面诊
受凉后酸痛多为功能性，但如果出现下肢放射痛加重、麻木无力，应尽快面诊评估，不要继续"热敷扛过去"。
声明：本文为健康科普内容，仅供参考，不作为诊疗建议；具体情况请以执业医师当面面诊为准。