肩痛原因多样：肩周炎、肩袖损伤、颈椎牵涉痛都可能表现为"肩膀疼"。自我判断有风险，持续两周以上的肩痛建议面诊鉴别。
肩周炎的典型表现
肩关节多个方向活动受限、梳头穿衣困难、夜间侧卧痛醒；多见于 50 岁上下人群，俗称"五十肩"。
容易混淆的情况
肩袖损伤常表现为特定角度疼痛、力量减弱；颈椎病可牵涉肩胛区疼痛。两者的处理方式与肩周炎差别很大。
为什么要面诊鉴别
肩袖损伤人群反复"拉吊环、猛锻炼"可能加重问题；先鉴别诊断，再决定是手法、针灸还是转诊。
日常注意
避免反复提重物上举；疼痛明显时不要强行"忍痛锻炼"，冻结期康复应在医师指导下循序渐进。
声明：本文为健康科普内容，仅供参考，不作为诊疗建议；具体情况请以执业医师当面面诊为准。